Barata e disponível durante todo o ano, a fruta é uma das mais procuradas.

Além de ser uma das mais baratas e acessíveis do mercado, a banana garante a sensação de saciedade por mais tempo e ajuda a prevenir vários tipos de doenças.

A banana verde, por exemplo, também traz benefícios ao organismo. “São excelentes para pessoas que tem diabetes, pois vai ajudar no controle do índice glicêmico”, explica a nutricionista Talita Bonfim.

Nas feiras ela é uma das frutas mais populares e pode ser encontrada durante praticamente todo o ano. Rica em carboidratos e amido, a banana proporciona energia para o organismo.“Para pessoas que praticam atividades físicas ela é ótima, pois possui também ferro, potássio e proteínas”, conclui a nutricionista Talita Bonfim.

O consumo pode ser feito de várias formas: in natura, em doces ou em vitaminas. Até mesmo a casca pode ser aproveitada.