Ao completar 19 anos pesando 133kg, Silmara Gugoni, de 20 anos, percebeu que precisava começar a se cuidar. Assim que chegou de férias na Bahia, a curitibana foi para o consultório de um nutrólogo, aprendeu direitinho as trocas que deveria fazer a partir daquele momento nas refeições e deu início ao projeto 65kg. Atualmente, ela pesa 80kg.

— Eu viajei para o Nordeste nas férias de 2012/2013 e voltei de lá com uns sete quilos a mais. A minha mãe ficou muito chateada com isso, por não ter me cuidado. Quando chegou o carnaval, eu dei início ao meu projeto de emagrecimento — conta a estudante de Engenharia Civil, que sabe bem quais foram os vilões que a levaram a ficar obesa: — Eu comia três salgadinhos na rua, um pacote de biscoito e uma barra de chocolate por dia. Não me alimentava direito.

Além das receitinhas lights que teve que aprender a fazer para evitar passar vontade, o bullying que sofreu em alguns momentos a fez ter cada vez mais força de vontade para manter a dieta.

— Sinto mais falta do doce. Por isso, eu aprendi a fazer bolo de chocolate com cacau, por exemplo, que não faz mal. Eu que faço a minha comida e ainda levo marmita para a faculdade. Algumas vezes, levo até para as minhas amigas. Troquei o pão pela tapioca, que até então eu só comia com o recheio doce. Hoje em dia, como a salgada também, e tirei o glúten e a lactose — diz Silmara, que tem direito a duas refeições sem restrições por semana: — Durante o processo, a minha irmã se casou. Na festa, eu cheguei a escutar dos amigos dela que eu era bonita, pena que era gorda. E um menino com quem estava saindo terminou comigo e falava para as outras pessoas que eu parecia uma kombi de tão gorda. Nunca me importei de fato com essas coisas, não entrei em depressão, mas tudo isso serviu de estímulo para eu continuar emagrecendo.

Paralelamente à dieta, a curitibana entrou na academia. Nos primeiros quatro meses, ela só fazia exercícios aeróbicos. Depois, ela acrescentou a musculação.

— No início, eu malhava uma hora seis vezes na semana, agora, que meu condicionamento está melhor, eu consigo me exercitar por duas horas. No primeiro mês, eu perdi oito quilos. Depois, eram cerca de dois quilos por mês. Emagrecia pouco porque consumia bebida alcoólica — explica a estudante, que no último período de férias engordou sete quilos: — Este ano eu parei de beber, e em seis meses perdi 30 quilos.

A nova fase em nada mexeu com a autoestima dela, já que sempre se sentiu bonita. O que mudou é que ela leva uma vida mais saudável:

Eu sempre me vi igual e sempre me achei bonita. Com relação a isso, nada mudou. Só que agora eu consigo entrar numa loja e comprar a roupa que eu quero, e não a que cabe, porque antes eu vestia manequim 52. Agora meu manequim é 42. E também não deixo de sair por estar de dieta. Mas, antes de sair para uma pizzaria, por exemplo, eu como uma tapioca, para não sentir fome e, assim, não sair da dieta.

Silmara Gugoni é a personagem da semana do Projeto Toda Extra, no Instagram (@TodaExtra). Ela foi escolhida porque usou ahashtag #projetotodaextra em seus posts de antes e depois. As leitoras que têm histórias de emagrecimento, sem cirurgias e remédios, também podem ter suas trajetórias contadas no Extra Online. Para isso, devem fazer como Silmara e usar a hashtag #projetotodaextra. NoInstagram da Toda Extra também tem dicas de moda, beleza, boa forma e comportamento.