Boa alimentação é a principal preocupação das gestantes, mostra pesquisa

Rotina atarefada faz com que as gestantes tenham dificuldade de fazer uma refeição equilibrada. Foto: Onlyyouqj/Freepik

Apesar de a alimentação ser a principal preocupação das gestantes (73%), grande parte delas admite não comer tão bem quanto gostaria por causa da correria do dia a dia. Este é o resultado da pesquisa “Como vai a alimentação das gestantes brasileiras? A mãe moderna e o desafio da nutrição equilibrada”.

Nas últimas décadas, observamos uma mudança no papel da mulher não apenas no mercado de trabalho, mas também na dinâmica familiar. Estamos surpresos pelo grande percentual de mulheres que valorizam a nutrição, mas, por outro lado, há a chance de frustração por não levar a alimentação adiante da maneira como se esperava — diz Eurico Correia, diretor médico da Pfizer, que, junto com a Nestlé, encomendou a pesquisa feita pelo Ibope Conecta.

O estudo mostrou que a gravidez fez com que as futuras mamães incluíssem mais frutas e verduras na alimentação (77%); reduzissem o consumo de açúcar (44%); iniciassem ou aumentassem o consumo de alimentos integrais (31%); e aumentassem a ingestão de proteínas e gorduras boas (25%). Um ponto que chamou a atenção dos pesquisadores foi que 84% das entrevistadas acreditam que um cardápio equilibrado é o suficiente para garantir a nutrição adequada durante a gestação.

As gestantes e as lactantes têm as necessidades nutricionais aumentadas. Além de precisar consumir 300 calorias diárias a mais no primeiro trimestre, a mulher terá uma demanda de vitaminas e minerais maior, como o ácido fólico, o ferro e a maioria das vitaminas. É preciso revisar a alimentação desta mãe para ver se está apropriada, fazer o balanceamento da alimentação e fazer a suplementação — afirma Tamara Lazarini, diretora das áreas médica, científica e regulatória de Nutrição Infantil da Nestlé.

A pesquisa também constatou que alguns mitos sobre alimentação ainda “assombram” as futuras mamães. Veja o que é real ou não em relação à nutrição das gestantes.

TIRE SUAS DÚVIDAS

A mulher pode e deve consumir cerveja preta durante a gravidez e durante a amamentação, para estimular a produção de leite materno

Mito. O consumo de álcool deve ser evitado durante a gestação, principalmente a ingestão de cervejas com alto teor alcoólico e bebidas destiladas. O excesso de álcool pode trazer prejuízos para a saúde do bebê e até provocar uma síndrome alcoólica fetal

A mulher deve “comer por dois” durante a gravidez

Mito. A mulher deve passar a ingerir apenas 300 calorias a mais no primeiro trimestre da gestação para que o corpo tenha energia para gerar o bebê. Alcançar o valor necessário não é tão difícil. Por isso, a mãe não deve “comer por dois”, mas ingerir nutrientes “por dois”. Não é uma questão de quantidade, mas de qualidade

É melhor evitar o consumo de peixe cru, comum na culinária japonesa, durante a gravidez

Depende. A mulher não estará proibida de comer peixe cru durante a gestação. O que os especialistas recomendam é observar a qualidade dos alimentos ingeridos, assim como procurar restaurantes de confiança para se alimentar. O consumo deste tipo de alimento não deve ser excessivo para não aumentar os riscos de contaminação

O consumo de café deve ser moderado durante a gestação

Verdade. Se a mãe toma muito café, o consumo deve ser reduzido, a fim de não acelerar o batimento cardíaco da gestante, o que poderia provocar efeitos no bebê. Não é recomendável cortar o café de uma vez para não provocar efeitos de abstinência

Comer canjica durante a gravidez ajuda a aumentar a produção de leite para alimentar o bebê

Mito. Não há comprovação científica de que a canjica ajude a aumentar a produção de leite. As mamães podem comer, mas precisam tomar cuidado com a quantidade de calorias que estão ingerindo nesta alimentação

Autor: Silva Neto

Eu, José Gonçalves da Silva Neto – (Silva Neto), Naturalidade: Cedro-CE, filiação: Vicente Antônio da Silva e Severina Gonçalves da Conceição. Na década de 70, comerciário na Casa Ribeiro e Gilsons Magazine em Juazeiro do Norte, nesta mesma cidade fundador do Xv de Novembro Futebol Clube. Ex-diretor secretário da Liga Desportiva Juazeirense, na década de 70. Comerciário vendedor da antiga Cariri Rações em Juazeiro do Norte. Radialista autônomo, diretor e apresentador do Programa Alvorada Sertaneja - Rádio Cetama de Barbalha. Noticiarista diretor e apresentador do Jornal Cetama é Notícia - Rádio Cetama de Barbalha, membro da equipe esportiva da Rádio Cetama de Barbalha, membro do Programa Flagra pela Rádio Cetama de Barbalha conjuntamente com o radialista Maciel Silva (saudosa memória). Ex-diretor gerente da Rádio Comunitária Verdes Canaviais de Barbalha-CE. Diretor e apresentador do Jornal Verdes Canaviais. Diretor e apresentador do Programa Saúde em debate da Rádio Verdes Canaviais. Ex-diretor gerente da Rádio Aurora do Povo da cidade de Aurora-CE. Ex-secretário e presidente da Liga Desportiva Barbalhense (LDB). Ex-presidente da Associação dos Moradores do Bairro Alto da Alegria – Barbalha-CE. Por oito anos, funcionário recepcionista do Hospital Santo Antônio de Barbalha-CE. Funcionário Público Municipal da Assessoria de Imprensa da Administração do ex-prefeito de Barbalha, Francisco Rommel Feijó de Sá. Funcionário Público Municipal como assessor de imprensa da Prefeitura Municipal de Barbalha, gestão do ex-prefeito Antônio Inaldo de Sá Barreto, membro da assessoria de imprensa da Prefeitura Municipal de Barbalha, do ex-prefeito Edmundo de Sá Filho. Prestador de Serviços na divulgação das ações da Câmara Municipal de Barbalha desde o início dos anos 90. Correspondente do Jornal Tribuna Popular de Juazeiro do Norte. Correspondente do Jornal da Tarde da Rádio Padre Cícero em Juazeiro do Norte. Diretor, redator e apresentador do Jornal Alvorada Notícias FM 96,7, desde o dia 02 de janeiro de 2014. Membro da equipe esportiva Show de Bola da Rádio Barbalha FM. Sócio do Rotary Clube de Barbalha – Distrito 4490. Membro sócio do Círculo Operário de Barbalha. Fundador e diretor do site www.diariodocariri.com

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